Zeštíhlení stehen
| autor: Jana • datum: 9:32 13.02.2013 |
| Dotaz: |
| Dobry den,
je mi 24 let, 165 cm 59kg, jsem štíhlá do pasu, ale mám velmi tlustá stehna. Nyní cvičím každý den široké dřepy 4x15, výpady vpřed 3x15, mrtvé tahy s nataženýma nohama 3x15, zakopávání vleže 3x15, vše s činkami 2+2kg, na závěr 30 min švihadlo.Zatím mám tukové válce na stehnech hlavně zpředu a ze strany("druhý zadek"). Pomůže mi toto cvičení zbavit se tuku na stehnech (případně v jakém časovém horizontu mohu očekávat první výsledky) nebo hrozí, že se mi stehna ještě zvětší nárůstem svalů přičemž tuk nezmizí? Nebo je potřeba zvýšit dobu kardia (švihadla)
Děkuji za odpověď |
| Odpověď: |
| Dobry den,
je vhodne zaradit jak aerobni cinnost, tak i posilovaci vzhledem k tomu, ze rostouci svaly zrychluji metabolismus a timpadem i rychleji spalujete, zaroven budete mit stehna zpevnena. Doporucuji tedy zaradit i vice aerobni cinnosti, 3-5x tydne vzdy alespon 45 minut (napr. behani,jizda na rotopedu,plavani,tanec atd). Velmi vhodne je take zaradit nejlepe termogenni spalovac tuku, napriklad X3: (X3 - Thermogenic Fatburner 1+1 zdarma) S pozdravem Tomas |
Souvisejicí dotazy:
| Klíčová slova: zdarma,Fatburner,Thermogenic,, XXTREME NUTRITION ,Zeštíhlení stehen,Zeštíhlení,stehen |
