doplňky
autor: ci5 • datum: 17:04 31.07.2016 |
Dotaz: |
Dobrý den, chtěl bych poradit jaké kombinovat doplňky při hokejových trénincích, které jsou 5x v týdnu. Děkuji |
Odpověď: |
Dobrý den,
záleží na tom, jak se stravujete a jaký máte energetický výdej. Obecně bych doporučil kreatin, protein a gainer. Creatin cca 30 minut před tréninknem 3-4 kapsle, dlaší 3.4 kapsle po tréninku. Gainer 1 dávku ikned po tréninku. Protein 1-2x denně jednu dávku přitom z toho jednu dávku cca 1-2 hodiny po tréninku. (Creatine Ethyl Ester Malate - 120cps) nebo velké balení (CEEM 240 cps + 211 BCAA Malate 90 cps zdarma) (Power Gainer 1+1 ZDARMA) (100% Whey Protein 1+1 ZDARMA) |
Souvisejicí dotazy:
Klíčová slova: Creatine Ethyl Ester Malate,sportovní výživa, XXTREME NUTRITION, CEEM ,zdarma,cps,Malate,BCAA,211,cps,240,CEEM, ,Gainer,Power, ,ZDARMA,Protein,Whey,100%,whey protein ,doplňky,doplňky |