Sportovní výživa
| autor: Lukáš • datum: 16:23 27.06.2015 |
| Dotaz: |
| Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli v mém věku (16) let, mohou pomoci proteiny nebo gainery, popřípadě jak je zařadit do tréninkového cyklu. Hraji poloprofesionálně fotbal. Trénuji 6krát týdně plus zápas, Vážím 55kg a měřím 165cm. Chtěl bych přibrat a nabrat jěště více svalové hmoty.A ještě jestli mají význam pro mě iontové nápoje nebo nápoje po tréninku na zkrácení regenerace. Děkuji Lukáš. |
| Odpověď: |
| Dobrý den!
Ve Vašem věku a vzhledem k výběru sportu Vám postačí gainer, multivitamín a iontový nápoj. Doplňky užívejte takto: den tréninku ráno po probuzení: 1 odměrka gaineru do 2-3 dcl vody + 1 tbl. multivitamín, snídaně po 30-ti minutách 1 hod před tréninkem či zápasem: 1-2 odměrky gaineru do 0,4 - 0,6 l vody, polovinu vypít před začátkem sportovního výkonu po 0,1 - 0,2 dcl každých 15 - 20 minut, zbylý gainer popíjet v přestávkách během sportovní zátěže. Nevypít najednou, prokládejte to vodou či iontovým nápojem. po tréninku: pro podporu regenerace přijměte ještě 1 odměrku gaineru s vodou a k tomu další tabletu multivitamínu. Dodržujte stejný způsob příjmu gaineru jako před tréninkem. den volna ráno po probuzení: 1 odměrka gaineru do 2-3 dcl vody + 1 tbl. multivitamín, snídaně po 30-ti minutách odpoledne: 1 odměrka gaineru do 2-3 dcl vody + 1 tbl. multivitamín spolu s odpolední svačinou Doporučuji Vám tyto doplňky stravy: (Power Gainer 1+1 ZDARMA) (Maxx Iont & Flex Formula + Multivitamin Ultra 4) |
Souvisejicí dotazy:
| Klíčová slova: Gainer,Power, ,Ultra,Multivitamin,Formula,Flex,Iont,Maxx,multivitamin ,Sportovní výživa,Sportovní,výživa |
