Posilování a hubnutí
autor: nikola • datum: 16:37 23.11.2016 |
Dotaz: |
Dobrý den, mám nějaké to kilo navíc a ráda bych spojila posilování k pomoci hubnutí. Jen nevím, jak v posilovně posilovat a které partie. Slyšela jsem o tom, že je lepší zvedat míň váhy a víckrát za sebou. je to pravda ? nebo by jste poradili něco lepšího? a ohledně stravy, je lepší větší příjem bílkovin než sacharidů?
Ono se říká, že když chceme hubnout, potřebujeme větší výdej než příjem ale u posilování je to s příjmem jinak. proto v tom mám zmatek.děkuji za odpověď :) |
Odpověď: |
Dobrý den,
ano, máte pravdu, pokud chcete hubnout, doporučuje se více opakování s menší vahou. Vždy je to ale individuální. Pokud chcete transformovat tuk na svaly, tak posilujte hlavní svalové partie - prsa, záda a nohy. Zaměřte se na velké svaly, ty potřebují nejvíce energie a výsledky se dostaví rychleji. Co se týče bílkovin, ano, je vhodné snížit množství sacharidů a zvýšit množství bílkovin. To můžete zajistit například tímto přípravkem: (100% Whey Protein 1+1 ZDARMA) Zde máte několik základních rad a typů ohledně cvičení: (7-Jak-se-stat-mistrem-sveta-Zakladni-pravidla-636#utm_source=poradna&utm_medium=mail&utm_campaign=p204…) (8-Jak-se-stat-mistrem-sveta-XXLabs-vyziva-mezomorfu-626#utm_source=poradna&utm_medium=mail&utm_campaign=p205…) Ať se Vám daří. Aleš |
Souvisejicí dotazy:
Klíčová slova: ZDARMA,Protein,Whey,100%,whey protein , , ,Posilování a hubnutí,Posilování,a,hubnutí |