Nabírání
autor: Ondra • datum: 18:31 19.02.2017 |
Dotaz: |
Zdravim, cvicim od zari 2016 a pokousim se o to i nadale. Kdyz jsem zacal, mel jsem 69kg, ted v unoru mam 83,5, coz povazuju na kluka s 192cm za velky uspech. Mam problem s udrzenim vahy, jsem spis ten hubenejsi typ, vyhodou je ze aktivne sportuju. Je mi 17 let. Chci se zeptat, jestli po 4-5 mesicich nabiracich a silovych treninku muzu zaradit cca na 2 mesice trenink kruhovy? Kamarad co cvici se mnou rika, ze to je na vybudovani svalu a zpevneni postavy, ze doted jsme "jen nabirali" a zvysovali silu. Diky za kazdou radu! |
Odpověď: |
Dobrý den,
gratulujeme k Vašemu úspěchu. Zda zařadit kruhový trénink je spíš otázkou toho, čeho chcete dosáhnout, jak chcete, aby Vaše tělo vypadalo. Má být mohutné, mohutné a vyrýsované, nebo preferujete vysoce funkční tělo (a svaly) - tzn. chcete dělat kliky ve stojce, šplhat, běhat a pod? To že jste nabral sílu je super - ta je vždy základem. Když zařadíte kruhové tréninky, pravděpodobně ztratíte na hmotnosti, vyrýsujete, zpevníte. Pokud však cvičíte správně, už teď jste zpevněn (ikdyž zpevňování není nikdy dost). Takže hlavní otázka je, co bude obsahem kruhového tréninku a jaká bude jeho intenzita. Obecně nejsem proti, ale předpokládám, že ztratíte nějakou hmotu - ale vyrýsujete. A možná poznáte, že máte i další svalové partie, než jste do posiloval doposud. Zkuste to a vyhodnoťte si sám přínosy a negativa a pak kruhový trénink v budoucnu opět praktikujte nebo ho naopak vynechte. Pokud půjdete do kruhového tréninku, mohou pro Vás být vhodná CEEM a BCAA: (Creatine Ethyl Ester Malate - 120cps) (211 BCAA Malate) (CEEM 240 cps + 211 BCAA Malate 90 cps zdarma) Hodně zdaru, Aleš |
Souvisejicí dotazy:
Klíčová slova: Creatine Ethyl Ester Malate,sportovní výživa, XXTREME NUTRITION, CEEM ,Malate,BCAA,211,, XXTREME NUTRITION ,zdarma,cps,Malate,BCAA,211,cps,240,CEEM, ,Nabírání,Nabírání |