DOPRAVA A PLATBA KONTAKTY REGISTRACE

KOŠÍK
je prázdný
jednorázová sleva: 0%
pro slevu 2% zbývá nakoupit za: 2000 Kč
Akční nabídka Sportovní výživa Fitness stroje Sportovní literatura Sportovní oblečení Činky a závaží
rychlé vyhledávání:
poradna

Gainer

  autor: Marta329   •   datum: 23:50 17.02.2017
 Dotaz:
Dobrý den, je mi 20 let a vážím 56 kilo a měřím 176cm jsem, tudíž jsem opravdu hubená. Chtěla bych alespoň trochu přibrat a nabrat nějaké svaly. Jím opravdu hodně, ale mám velmi rychlý metabolismus a ne a ne přibrat. Doposud jsem cvičila jen doma, ale chtěla bych začít chodit do posilovny. Myslíte, že by byl pro mne vhodný nějaký typ gaineru aby se mi povedlo přibrat? Nebo máte nějaké jiné tipy? :) Děkuji

 Odpověď:
Dobrý den,

ano, velice rychlý metabolismus (pro ty, co chtějí nabrat) umí být stejnou komplikací jako metabolismus velice pomalý (pro ty, kteří chtějí zhubnout). Nebude to lehké, ale nabrat můžete.

1) Posilovna je dobrý nápad, po 1-2 měsících, co tělo v posilovně zaškolíte, se zaměřte na velké svalové partie a zkuste Trojbojařský trénink. Tzn. budete cvičit hlavně relativně těžké tréninky na prsa, nohy a záda. Plus můžete přidat břicho. Cílem je stimulovat hlavní (ty největší) svalové partie k růstu. Menší svalové partie se většinou přizpůsobí samy náročnosti Vašich tréninků, takže na ně většinou není třeba plýtvat energii. A energie je to, co byste si měla hlídat.

2) Strava - jezte hodně a cokoliv - Váš metabolismus to zpracuje.

3) Doplňky - pro Váš tělesný typ doporučím následující:
A) CEEM:
(Creatine Ethyl Ester Malate - 120cps)
nebo větší balení s dárkem:
(CEEM 240 cps + 211 BCAA Malate 90 cps zdarma)
Dávkování:
3 kapsle před tréninkem + 3 kapsle po tréninku
v den volna 1 kapsli ráno a jednu odpoledne (třeba při svačině)

B) GAINER:
(Power Gainer 1+1 ZDARMA)
nebo tento:
(Heavy Weight Gainer)
Dávkování:
3-4 odměrky denně následovně:
1 odměrku ráno
1 odměrku ihned po tréninku (tuto nevynechávejte)
1 odměrku před spaním
1 odměrku jako dopolední nebo odpolední svačinu

Zde ještě typy na trénink a stravu v obecné rovině:
(5-Jak-se-stat-mistrem-sveta-Treninkovy-plan-%96-dospely-ektomorf-658#utm_source=poradna&utm_medium=mail&utm_campaign=p261…)
(7-Jak-se-stat-mistrem-sveta-XXLabs-%96-vyziva-ektomorfu-628#utm_source=poradna&utm_medium=mail&utm_campaign=p262…)

Někdy to nabrání může trvat opravdu dlouho, ale pokud se tomu budete věnovat poctivě a správně, jednoho dne se to povede. Osobně znám několik lidí s extrémně rychlým metabolismem, kteří si vybudovali velkou silnou postavu.

Díky rychlosti Vašeho metabolismu nebudete tlustá, Vaše cesta k nabrání tedy je "nabrat svaly". Pořádným silovým tréninkem hlavních svalových skupin, kvalitní stravou a alespoň dvěma produkty výše doporučenými.

Hodně vůle a zdaru.

Aleš
 

Souvisejicí dotazy:


  • Pribrani na vaze - protein, gainer
  • aimr@seznam.cz
  • Basketbal, suplementace a regenerace
  • Suplementace - rada
  • Gainer-trvanlivost
  • Objemovka a ochabnuté svaly
  • otazka
  • Kreatin, basketball a posilovna
  • Pribrat
  • Zacatky
  • Klíčová slova:
    Creatine Ethyl Ester Malate,sportovní výživa, XXTREME NUTRITION, CEEM ,zdarma,cps,Malate,BCAA,211,cps,240,CEEM, ,Gainer,Power, ,gainer,whey gainer, XXTREME NUTRITION ,Ultimate Nutrition, BCAA 500mg,bcaa , ,Gainer,Gainer
     




    Odebírat novinky o slevách!
    PODPORA
    po - pá: 7:00 - 14:00
    info@strongbody.cz
    O NÁKUPU
    OSOBNÍ ODBĚR
    A1 SOLUTION, s.r.o.
    Strongbody.cz
    Tyršova 96
    276 01 Mělník
    SLEDUJTE NÁS!
    Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku.
    Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.
    (c)2003-2021 Strongbody.cz - provozuje A1 SOLUTION, s.r.o.