Jak zhubnout a už nikdy nepřibrat | ||
Jak zhubnout a už nikdy nepřibrat je dočasně vyprodán vyberte si alternativu v kategorii: | Hubnutí | |
| nebo si nechte doporučit vhodný produkt na telefonu: 777 003 333 | ||
(ilustrační obrázek)
Omlouváme se, ale produkt Jak zhubnout a už ... Vám nemůžeme aktuálně nabídnout. |
Vyberte si prosím jiné zboží ze stejné kategorie
Která z žen by neznala obávaný jojo-efekt? Celoživotně bojujete s váhou, a když už se konečně dostanete na tu svou vysněnou, najednou se váha „zhoupne“ a jste tam, kde jste byly. Můžete začít nanovo.
Lhali bychom, kdybychom vám tvrdili, že boj s nadváhou bude nyní „procházka růžovým sadem“. Bude to dřina, ale poradíme vám, jak tu dřinu zvládnout co nejlépe a pokud možno s dlouhotrvajícím účinkem. Jak říká autorka této publikace: „Každá z nás s něčím v životě bojuje, a my, které bojujeme s nadváhou, bychom si měly uvědomit, že hubnutí není sprint, ale běh na dlouhou trať.“ A proto radí:
-Mějte se rády a pochvalte se!
-Hodně spěte a taky někdy lenošte!
-Nestresujte se kvůli maličkostem!
-Nezapomínejte na své přátele!
-Dejte si občas skleničku vína, kávu, čokoládu a užijte si to!
Z obsahu knihy Jak zhubnout a už nikdy nepřibrat:
Úvod
Když to zvládnu já, zvládnete to také
Diety už neletí
Co byste měli vědět, než začnete
-Jak silná je vaše motivace?
-Pamatujte na vliv genetiky
-Jak dlouho se budu muset hlídat a omezovat?
-Co je podstatné a co ne?
-Co je opravdu důležité?
Jak na věc?
-Zapište si jídelníček
-A co teď?
-Krok za krokem
-Čeho se bát nemusíte?
-Není to o penězích!
-Jaké je správné
-Není to o penězích!
-Jaké je správné tempo redukce?
Rozhýbejte své tělo, používejte svaly!
-Začněte postupně
-Cílem je pravidelnost
-Jaký sport je ideální?
-Pohyb vás musí bavit
-Zapomeňte na výmluvy!
-Vyfoťte se!
-Důvody k pohybu jsou i zdravotní!
-Co jíst před cvičením a po něm
-Nezapomínejte na wellness!
A co hlava?
Předepište mi nějakou tabletku na hubnutí!
Je pro mě vhodná chirurgická léčba obezity?
A teď tedy konkrétně – co jíst?
-Večeře
-Oběd
-Snídaně
-Svačiny
Rady a doporučení
-Nebojme se tuků
-A jak je to s cukry?
-Jak jíst víc bílkovin?
-Pomoc! Mám hroznou chuť na sladké!
-Jak zvládnout cesty a dovolené?
-Máme zařazovat odlehčovací dny?
Moje finty
Neztraťte radost z jídla!
Ženy přežijí (a zhubnou)
Přílohy
O autorovi
MUDr. Dita Pichlerová je lékařka s atestací z vnitřního lékařství a téměř dvacetiletou praxí v diabetologii a obezitologii. Zabývá se i nutričním poradenstvím a psychologií obézních. Od roku 2009 pracuje na OB klinice Praha, kde se věnuje komplexní léčbě obezity a metabolického syndromu, včetně indikací k bariatrické chirurgii. Je odborným garantem nutričních poraden, publikuje v českých odborných i populárních časopisech, je zvána do rozhlasových i televizních diskusí na téma obezita. Je členkou České obezitologické společnosti, České diabetologické společnosti a Evropské společnosti pro sexuální medicínu ESSM.
Datum vydání: 27. 07. 2017
Katalogové číslo: 22502
ISBN: 978-80-247-5718-6
Formát / stran: 144×207, 120 stran
Edice: Zdraví a životní styl
| Hodnocení produktu Jak zhubnout a už nikdy nepřibrat | |||||
| |||||
| Nejčastější názory na produkt Jak zhubnout a už nikdy nepřibrat: |
