Strongbody.cz
vše pro sport a fitness
Vyzkoušejte také
další weby
Profi-krmivo.cz
krmivo pro psy a kočky
Eleiko.cz
profi činky a příslušenství
Jantana.eu
soutěžní barvy
Body-Zone.cz
kulturistika a fitness
Dárek zdarma!
Poštovné zdarma
Extra sleva 10%
Online platby
Ověřeno zákazníky


tuk na bruchu

  autor: ada   •   datum: 1:04 08.01.2015
 Dotaz:
Ahoj, asi 2 roky cvicim, cca 2,3 x do tyzdna. Moja strava vyzera asi tak: ovsene vlocky a protein, desiata nizkotucny tvaroh, prip. Tofu syr a salat, obed ryza s rybou, alebo jedla s brokolicou,spenatom. Denne jem vajcia,vacsinou na prvu veceru, alebo rano miesto vlociek. Pomedzi to si dam ryzove chlebiky s nizkotuc.syrom,zeleninou. Maso nejem,iba ryby, preto sa snazim doplnat potraviny,ako strukoviny, prip.soju a tofu. Pecivo tAkmer vobec,alebo minimum. Jem kazde tri hodiny, 4,5 x za den. Problem vsak je, ze priberam do brucha aj ked som jedalnicek dost upravila. Varim takmer bez oleja a ak tak len zopar kvapiek. Nepriberam takmer nikde len do pasa, nechcem aoe kvoli bruchu chudnut celkovo. V com robim chybu? Dakujem za radu.

 Odpověď:
Zdravím! Chyba může být v nadměrném příjmu bílkovin. Nadbytečné bílkoviny se skrze játra přemění na tuk stejně jako nadbytečné sacharidy. Doporučuji příjem bílkovin upravit na 1,4-1,6 g/kg tělesné hmotnosti. Odbourat úplně tuk ze stravy je chybné. Především u žen může nedostatek tuku ve stravě způsobit hormonální potíže a poruchy menzes, nehledě na to, že tělo si tuk „šetří“ a neochotně jej odbourává z podkoží. Doporučuji do každého jídla přidávat lžičku MCT oleje od fy BestBodyNutrition. Lze jej smíchat v poměru 2:1 s řepkovým olejem pro dosažení vyváženého zastoupení esenciálních mastných kyselin. Dávku oleje postupně (asi po týdnu) zvyšujte po lžičkách až na 0,5-0,7 g tuku/kg tělesné hmotnosti.

(MCT 5000 Energy Oil)
 

Souvisejicí dotazy:


  • Dobrý deň
  • AAKG 1+1 ZDARMA + Hyper Mass 6000....??
  • tuk na bruchu
  • halo
  • Klíčová slova:
    Best Body Nutrition, MCT 5000 Energy Oil, sportovní výživa, kulturistika ,tuk na bruchu,tuk,na,bruchu
     



    Nejhledanější výrazy: bcaa | TRIBULUS | hmb | PVL Mutant Mass 6.800 | shaker | nitrix | rukavice | šejkr | aakg | glutamin | hrazda | gainer | jerky | napalm | PVL | CEEM | Nano vapor | švihadlo | grenade | tribulus terestris | scitec | amix bcaa | glutamine | Protein | zvyšeni sily | KETTLEBELLS |

    Akční nabídky a novinky do e-mailu!
    To nejlepší od nás, žádný spam - maximálně 2x měsíčně.

    Informace o nákupu

    Proč u nás?

    Další informace

    Online platby pomocĂ­ kreditnĂ­ch karet!  Online platba pomocĂ­ mPenĂ­ze  Strongbody.cz na Facebooku - pĹ™idejte se!
    Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku. Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.

    (c)2003-2019 Strongbody.cz - provozuje A1 SOLUTION, s.r.o.