DOPRAVA A PLATBA KONTAKTY REGISTRACE

KOŠÍK
je prázdný
jednorázová sleva: 0%
pro slevu 2% zbývá nakoupit za: 2000 Kč
Akční nabídka Sportovní výživa Fitness stroje Sportovní literatura Sportovní oblečení Činky a závaží
rychlé vyhledávání:
poradna

tuk na bruchu

  autor: ada   •   datum: 1:04 08.01.2015
 Dotaz:
Ahoj, asi 2 roky cvicim, cca 2,3 x do tyzdna. Moja strava vyzera asi tak: ovsene vlocky a protein, desiata nizkotucny tvaroh, prip. Tofu syr a salat, obed ryza s rybou, alebo jedla s brokolicou,spenatom. Denne jem vajcia,vacsinou na prvu veceru, alebo rano miesto vlociek. Pomedzi to si dam ryzove chlebiky s nizkotuc.syrom,zeleninou. Maso nejem,iba ryby, preto sa snazim doplnat potraviny,ako strukoviny, prip.soju a tofu. Pecivo tAkmer vobec,alebo minimum. Jem kazde tri hodiny, 4,5 x za den. Problem vsak je, ze priberam do brucha aj ked som jedalnicek dost upravila. Varim takmer bez oleja a ak tak len zopar kvapiek. Nepriberam takmer nikde len do pasa, nechcem aoe kvoli bruchu chudnut celkovo. V com robim chybu? Dakujem za radu.

 Odpověď:
Zdravím! Chyba může být v nadměrném příjmu bílkovin. Nadbytečné bílkoviny se skrze játra přemění na tuk stejně jako nadbytečné sacharidy. Doporučuji příjem bílkovin upravit na 1,4-1,6 g/kg tělesné hmotnosti. Odbourat úplně tuk ze stravy je chybné. Především u žen může nedostatek tuku ve stravě způsobit hormonální potíže a poruchy menzes, nehledě na to, že tělo si tuk „šetří“ a neochotně jej odbourává z podkoží. Doporučuji do každého jídla přidávat lžičku MCT oleje od fy BestBodyNutrition. Lze jej smíchat v poměru 2:1 s řepkovým olejem pro dosažení vyváženého zastoupení esenciálních mastných kyselin. Dávku oleje postupně (asi po týdnu) zvyšujte po lžičkách až na 0,5-0,7 g tuku/kg tělesné hmotnosti.

(MCT 5000 Energy Oil)
 

Souvisejicí dotazy:


  • Dobrý deň
  • AAKG 1+1 ZDARMA + Hyper Mass 6000....??
  • tuk na bruchu
  • halo
  • Klíčová slova:
    Best Body Nutrition, MCT 5000 Energy Oil, sportovní výživa, kulturistika ,tuk na bruchu,tuk,na,bruchu
     




    Odebírat novinky o slevách!
    PODPORA
    po - pá: 7:00 - 14:00
    info@strongbody.cz
    O NÁKUPU
    OSOBNÍ ODBĚR
    A1 SOLUTION, s.r.o.
    Strongbody.cz
    Tyršova 96
    276 01 Mělník
    SLEDUJTE NÁS!
    Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku.
    Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.
    (c)2003-2019 Strongbody.cz - provozuje A1 SOLUTION, s.r.o.