trénink endomorfa
| autor: grizzlycz • datum: 20:13 29.07.2011 |
| Dotaz: |
| Dobrý den,
prosím o radu,jsem endomorfní typ,chtěl bych vědět jak dlouhé by v mém případě měli být přestávky mezi sériemi a případně kolik seriíí bych měl dělat pro co nejefektivnější trénink,dosud jsem jel 5-8 seriíí se 4mi zvyšujícími se vahami,děkuji předem za odpověd
S pozdravem Jirka |
| Odpověď: |
| Dobry den,
prestavky mezi seriemi cca 3-5minut. Pocet serii jednoho cviku cca 5. Cvicit byste mel max. hodinu az hodinu a pul, pokud mate k tomu jeste kardio trenink. Mel byste take uzivat suplementy pro regeneraci svalove hmoty jako je protein nebo bcaa a iontovy napoj. Odkazy na produkty zasilam nize: (80% Whey Protein 1 + 1 ZDARMA) (BCAA 1+1 ZDARMA) (Maxx Iont + sklenice zdarma) S pozdravem Tomas |
Souvisejicí dotazy:
| Klíčová slova: ZDARMA,Protein,Whey,80%,whey protein ,ZDARMA,BCAA, ,zdarma,sklenice,Iont,Maxx,, XXTREME NUTRITION ,trénink endomorfa,trénink,endomorfa |
