rozvrh cvičení
| autor: Hany • datum: 19:41 19.01.2009 |
| Dotaz: |
| Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, jestli je možno někde sehnat treninkový program na tři dny v týdnu. Typ postavy ektomorf. Zkoušel jsem už cvičit, ale bez nějakého řádu, tak bych potř. nějakou šablonu ke cvičení, jaké cviky jsou nejúčinější. Zakoupil jsem si od Vás Kre- alkyn a heavy weight gainer. jak mám tyto přípravky dávkovat pro jejich max využití. jaké cviky na nárust prsních svalů, svalů horních končetin a zádových. Mnohokrát děkuji a přeji hodně úspěchů |
| Odpověď: |
| Dobrý den,
nejlepší návod na přibrání najdete zde: (ak-pribrat-%96-Ektomorf-221…) , v článku je i odkaz na trénink korte (3dny v týdnu), který je nejvhodnější pro narůsty svalové hmoty hmoty. S pozdravem Mirek |
Souvisejicí dotazy:
| Klíčová slova: ,rozvrh cvičení,rozvrh,cvičení |
