protein vs. gainer
| autor: Tifus • datum: 23:20 06.10.2008 |
| Dotaz: |
| Dobry den chtel bych se zeptat jak nejlepe uzivat protein (85%) a gainer pri posilovani pro maximalizaci ucinku obou produktu(kdy, v jakych davkach? v jakem poradi?)
a je li tato kombinace vubec spravna.
Osobne nemam problem s vahou(92kg/187cm) je dostacujci ale vetsi cas tvori tukova tkan okolo bricha a narust svaloviny neni tak vyrazny i pri stalem cviceni a pouzivani doplnku jako je CEEM a protein. Je opodstatnene pridat gainer pro efekt rustu svaloviny? jaky je nejlepsi postup?
S diky Honza!
( pouzivane pripravky ted: )
http://strongbody.cz/1-Creatine-Ethyl-Ester-Malate-240cps-Rukavice-Professional-6009
http://strongbody.cz/1-Whey-Protein-80-tricko-SB-zdarma-11399 |
| Odpověď: |
| Dobrý den,
v případě, že užíváte protein, tak gainer opravdu efektu nepřidá především pokud máte tendence k nabírání tuku, protože gainer narozdíl od proteinu způsobí jeho další ukládání. pokud dodržujete správné dávkování proteinu+ceem, pak bude chyba zřejmě na straně cvičení,případně nedostatečné regeneraci či také může jít o stagnaci při stále stejném tréninku. Nicméně co se suplementů týče (pokud opravdu pocitvě dávkujete oba výše zmíněné suplementy), pak skutečně můžete brát ještě také aminokyseliny pro zlepšení účinku,případně i nějaký dusíkatý suplement (např. nitrix) pro zvýšení objemu svalů (napumpování). Jinak opravdu doporučuji upravit trénink. S pozdravem Tomáš |
Souvisejicí dotazy:
| Klíčová slova: protein vs. gainer,protein,vs.,gainer |
