protein,sacharid
autor: kubajs603 • datum: 15:49 13.04.2011 |
Dotaz: |
Dobrý den,chtěl by jsem se poradit..chodim cvičit objem 2x týdně po škole,piju proteinové nápoje ráno,po obědě a večer,v den cvičení hodinku a půl po tréninku, a ihned po tréninku si dávám 2 banány na doplnění spotřebované energie..za prvé by mě zajímalo jestli je ve dvou banánech dostatek energie aby vystačila na doplnění energie ztracené hodinovým objemovým cvičením?? a za druhe,od přištiho týdne chci jezdit do posilovny na kole,mám to asi 20 km..vždycky docvičit,sednout na kolo a jet domů..jak bych měl správně užívat ten protein nebo jíst ty banány jako zdroj sacharidu? jestli mezi cvičením a kolem..nebo až dojedu domů..nebo sacharid mezi..protein až doma..? diky moc za odpověď ;-) |
Odpověď: |
Dobry den, ihned po treninku doporucim sacharidovy napoj, 2 banany nebyvaji prilis dostatecne. 2 hodiny po treninku pak uzivejte proteinovy napoj,ktery davejete take na noc.
S pozdravem Tomas |
Souvisejicí dotazy:
Klíčová slova: protein,sacharid,protein,sacharid |