přibírání
autor: Marty • datum: 20:26 04.09.2008 |
Dotaz: |
Zdravím,chtěl bych se zeptat vážím 8Okg a měřím 187,v praci mam dost velkou fyzickou zatěž a nemůžu přibrat na váze,chtěl bych se dostat alespon na 90-95 a potom tvarovat.Cvičím 2krat tydne mohl byste mi neco doporucit a jak cvicit.Mam jednorucky benc,diky za odpoved. |
Odpověď: |
Dobrý den,
ve Vašem případě potřebujte doplnit některé suplementy pro nárůst hmoty a výživu svalů. Základem je proteinový nápoj ( (Whey Protein 80) ) a creatine ethyl ester malate ( (Creatine Ethyl Ester Malate 240cps + Rukavice Professional) ), který Vám zajistí nejen nárůst svalové hmoty a síly,ale také podstatně zlepší regeneraci a zvýší energii, což při těžce namáhavé práci potřebujete. Proteinový nápoj poté zajistí nezbytnou výživu pro růst svalové hmoty. Také je potřeba mít pravidelný jídelníček, tzn správně se stravovat. Z cviků zařaďte pouze základní objemové, tzn. benchpress, dřep a mrtvý tah,případně shyby. Pokud cvičíte doma, pak je zapotřebí mít alespoň benchovou lavičku se stojany,velkou nakládací činku.Samozřejmě vhodným doplněním jsou nakládací jednoručky a hrazda. Nejlepší však je navštěvovat posilovnu, která má veškeré potřebné vybavení. Pokud se chcete zaříídit domácí posilovnu, pak všechny (a cenově velmi přijatelné!) produkty naleznete na našem eshopu (během týdne). S pozdravem Tomáš |
Souvisejicí dotazy:
Klíčová slova: Protein,Whey,whey protein ,Creatine Ethyl Ester Malate, sportovní výživa, kreatin, creatine, creatin, kreatine,ceem,, XXTREME NUTRITION ,přibírání,přibírání |