pomoc
autor: torelli • datum: 17:01 31.08.2014 |
Dotaz: |
zdravim mam dotas muzete mi napsat zacinam opet cvicit chci makat 5 dni v tydnu muzete mi napsat pondeli az patek kterou partia na zviseni svalove hmoty diky za odpoved rene |
Odpověď: |
Dobrý den,
Váš dotaz je příliš obecný. Rámcově však naplňte 3 z pěti dní tak, že v nich hlavní procvičovanou partií budou vždy buď prsa, stehna nebo záda (hlavní cvik benchpress, dřep nebo mrtvý tah). Ke hlavnímu cviku, který uvádím, přidejte dle potřeby cviky na vedlejší svalové partie (lýtka, biceps a pod.). Připravujeme pro Vás tréninkové plány a rady od mistra světa v kulturistice. Sledujte (www.body-zone.cz) S pozdravem, Aleš |
Souvisejicí dotazy:
Klíčová slova: pomoc,pomoc |