kolikrát týdně
| autor: Michal • datum: 18:21 26.06.2015 |
| Dotaz: |
| Dobrý den ,chtěl bych se zeptat kolikrát týdně je dobré cvičit cviky na ruce(biceps,triceps) a břicho.(O prázdninách bude hodně času takže by to šlo každý den.) A taky co si mám dávat na jídlo (na snídani,svačiny,oběd,večeři) a kolik času mezi jednotlivými cviky atd. Předem děkuji za odpověď. Ps.je mě 17 let |
| Odpověď: |
| Dobrý den!
Procvičujte paže maximálně 2 x týdně. Při každodenním posilování dojde k přetrénování těchto partií a ke katabolismu (odbourávání) svalové hmoty. Svaly rostou v době odpočinku, nikoliv při tréninku. Trénink je pouze stimulace svalů k růstu. Doporučuji Vám, abyste rovnoměrně procvičoval celé tělo. Ohledně stravy můžete načerpat potřebné informace zde: (iva#utm_source=poradna&utm_medium=mail&utm_campaign=p93…) Tréninkové techniky a postupy naleznete zde: (nink#utm_source=poradna&utm_medium=mail&utm_campaign=p94…) |
Souvisejicí dotazy:
| Klíčová slova: , ,kolikrát týdně,kolikrát,týdně |
