DOPRAVA A PLATBA KONTAKTY REGISTRACE

KOŠÍK
je prázdný
jednorázová sleva: 0%
pro slevu 2% zbývá nakoupit za: 2000 Kč
Akční nabídka Sportovní výživa Fitness stroje Sportovní literatura Sportovní oblečení Činky a závaží
rychlé vyhledávání:
poradna

jídlo/sport po práci

  autor: Jakub   •   datum: 20:24 23.07.2015
 Dotaz:
Zdravím, mám následující otázku: 4x týdně chodím do práce, 3 dny v týdnu pak posiluji a jezdím na kole. O pracovních dnech bych se chtěl věnovat boxovacímu pytli, jenže si nejsem jistý jak na to.. domů přijdu v půl osmé. Je lepší jít 45 minut boxovat a potom se najíst, s tím že půjdu spát tak ve 22:00 a riskovat že přiberu, protože moje tělo to nestihne před spánkem strávit, nebo se to tím boxem vyrovná? Nebo by bylo lepší se co nejdřív najíst a už potom nesportovat? Přece jen, myslím že po jídle bych potřeboval aspoň půl hodiny pauzu, než začnu boxovat. Co si o tom myslíte? Děkuji za případnou radu.

 Odpověď:
Dobrý den!
30 - 45 min před tréninkem boxu užijte gainer s vyšším procentem bílkovin a širším spektrem sacharidových složek pro postupné uvolňování glukózy do krevního oběhu. Tyto gainery lze přijímat ve formě kaše, často obsahují ovesný extrudát, zároveň mají nízký objem a vysokou nutriční hodnotu. Zaženete hlad, nezatížíte žaludek velkým objemem stravy a podpoříte sportovní výkon. Pomalu stravitelné sacharidy budou uvolňovat glukózu ještě po tréninku, čímž se zlepší regenerace. Rychlé sacharidy obsažené v gaineru zase pozitivně ovlivní sportovní výkon. Po tréninku užijte multivitamín a doplňte minerály iontovým nápojem, který tělu dodá také vodu. Iontový nápoj můžete popíjet již během tréninku. Asi 45 minut po tréninku se můžete najíst. Pro potlačení rizika ukládání tuků do podkoží během spánku by měla večeře obsahovat pouze nějaký typ bílkoviny (vejce, maso, tvrdé sýry) a tepelně upravenou zeleninu.

Navrhuji, abyste užíval tyto doplňky:

(Instant Mass Heavy Weight)
(Maxx Iont & Flex Formula + Multivitamin Ultra 4)
 

Souvisejicí dotazy:


  • Problémy s pažemi
  • Kreatin, basketball a posilovna
  • Zrychlení regenerace svalu
  • Ztráta síly
  • ektomorf
  • Náročná práce a doplňky stravy
  • rada ohledně jídla
  • bricho
  • spalovač při nadváze
  • Kreatin a jedna ledvina..
  • Klíčová slova:
    Weight,Heavy,Mass,Instant, ,Ultra,Multivitamin,Formula,Flex,Iont,Maxx,multivitamin ,jídlo/sport po práci,jídlo/sport,po,práci
     




    Odebírat novinky o slevách!
    PODPORA
    po - pá: 7:00 - 14:00
    info@strongbody.cz
    O NÁKUPU
    OSOBNÍ ODBĚR
    A1 SOLUTION, s.r.o.
    Strongbody.cz
    Tyršova 96
    276 01 Mělník
    SLEDUJTE NÁS!
    Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku.
    Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.
    (c)2003-2019 Strongbody.cz - provozuje A1 SOLUTION, s.r.o.