jak často
autor: Jirka • datum: 14:08 05.02.2010 |
Dotaz: |
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, kolikrát týdně mám cvičit a jak dlouho objemové cviky (benchpress, mrtvý tah, kladivovy / bicepsový zdvih = který je lepší ? jeliož chic posílit i předloktní svaly). A za jak dlouho po tréninku si mám vzít kreatin. Děkuji předem za odpověď. |
Odpověď: |
Dobry den,
kreatin uzivejte ihned po treninku. Mel byste cvicit objemove cviky alepson 3x tydne minimalne 45 minut. Co se tyce zdvihu, kazdy ma trochu jine ucinky, takze nelze rici, co je lepsi, muzete bez problemu zaradit oba. Pokud vsak chcete cvicit jen jeden cvik na bicepsy a chcete zaroven vice posilit predlokti, zvolte kladivovy zdvih. S pozdravem Tomas |
Souvisejicí dotazy:
Klíčová slova: jak často,jak,často |