DOPRAVA A PLATBA KONTAKTY REGISTRACE

KOŠÍK
je prázdný
jednorázová sleva: 0%
pro slevu 2% zbývá nakoupit za: 2000 Kč
Akční nabídka Sportovní výživa Fitness stroje Sportovní literatura Sportovní oblečení Činky a závaží
rychlé vyhledávání:
poradna

hubená jako lunt:)

  autor: Pavlína   •   datum: 15:09 16.04.2015
 Dotaz:
Dobrý den, moc Vás prosím o radu, jak nabrat svalovou hmotu. Mou štíhlost podtrhuje ještě to, že mám dlouhé končetiny..ruce i nohy. Je mi 35let, 171cm a 56kg. Poslední 2měsíce jsem se rozhodla, že přiberu..začala jsem chodit do posilovny cvičím 3-4týdně 50-60min, mezi cvičením mám vždy den volna. Chodím i běhat, ale pouze 1x týdně..protože běhání miluju. Celý život sportuju a taky se zdravě stravuju. Jím 5-6denně, držím si příjem sacharidů i bílkovin, samozřejmě i vitamínů a stopových prvků. Ale od té doby, co jsem začala posilovat se můj metabolismus ještě zrychlil..jím mnohem častěji a taky větší porce (každé 3hodiny). Někdy se cítím, že jsem otrokem svého těla a jíst mě už někdy ani nebaví:) Mají to tak všichni svalovci?;) Koupila jsem si i sachariďák..syrovátku obohacenou vitamíny..je v ní na 100g 12,3g bílkovin, 75,6g sacharidů a zbytek vitamíny. Ale asi je to nic moc, když vůbec nepřibírám. Syrovátku piju 1xdenně vždy před nebo po tréninku každý den..ale pravděpodobně je to asi málo.. Je nějaký větší rozdíl mezi gainery od vás? Co vlastně dělám špatně? Doporučili by jste mi i nákup proteinu? Pokud ano, kdy pít gainer a kdy protein. Moc děkuji za odpověď Pavla V.

 Odpověď:
Dobrý den!
Pravděpodobně se řadíte mezi ektomorfy, u nichž je potíž s přibíráním typická. Není jasné, v jakém smyslu si hlídáte stravu? Jestliže z hlediska výběru kvality potravin, tak nemám námitek, z hlediska množství už mi to tak jasné není, když chcete přibrat. O této problematice jsme zveřejnili článek, který Vám objasní většinu Vašich otázek ohledně stravy a užívání doplňků výživy viz. odkaz níže. Syrovátkou lze nahradit gainery, ale užívejte ji pouze po tréninku s vodou, raději nižší koncentraci (působí osmoticky).

(7-Jak-se-stat-mistrem-sveta-XXLabs-%96-vyziva-ektomorfu-628#utm_source=poradna&utm_medium=mail&utm_campaign=p20…)
 

Souvisejicí dotazy:


  • HMB Plus + Creatine monohydrat
  • 30 denní výzva
  • DiS.
  • Basketbal, suplementace a regenerace
  • 100% Whey Protein
  • Suplementace - rada
  • Nabírání
  • Gainer-trvanlivost
  • Objemovka a ochabnuté svaly
  • Gainer
  • Klíčová slova:
    ,hubená jako lunt:),hubená,jako,lunt:)
     




    Odebírat novinky o slevách!
    PODPORA
    po - pá: 7:00 - 14:00
    info@strongbody.cz
    O NÁKUPU
    OSOBNÍ ODBĚR
    A1 SOLUTION, s.r.o.
    Strongbody.cz
    Tyršova 96
    276 01 Mělník
    SLEDUJTE NÁS!
    Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku.
    Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.
    (c)2003-2020 Strongbody.cz - provozuje A1 SOLUTION, s.r.o.