ektomorf
| autor: LadaS • datum: 12:16 16.09.2008 |
| Dotaz: |
| Dobry den, chtel bych vas poprosit o radu. Podle informaci, ktere jsem ziskal na webu jsem zjistil, ze jsem typicky ektomorf. Je mi 20 let, merim 180 cm a vazim 62 kg a at delam co delam nemohu pribrat. V posilovne jsem zacatecnik a proto bych se chtel zeptat, ktery doplnek bych si mel zakoupit a jake davkovani bych mel dodrzovat. Do posilovny mam v planu chodit 3x v tydne, ale mimo to hraju jednou az dvakrat tydne tenis a plavu. Jeste bych vas rad poprosil o radu ohledne meho jidelnicku.
dekuji za odpoved,
Lada |
| Odpověď: |
| Dobrý den,
vzhledem k tomu že jste ektomorfní typ,tak se časováním mezi jídly a vůbec jídelníček nemusíte vůbec zatěžovat,prostě jezte co nejvíce a nejčastěji, zvláště pokud trénujete. Nejvhodnější a nejúčinnější kombinace doplňků pro ektomorfy je: sacharidový nápoj+ceem+aminokyseliny. Sacharid berte 4x denně - ráno, před a po tréninku a na noc, pokud v daný den nemáte trenink,pak dávky rovnoměrně rozdělte do celého dne. CEEM užívejte 2xdenně 3 kapsle a amino3750 2x denně 5-7kapslí, v tréninkový den oba výrobky před a po cvičení a v netreninkovy den rano a večer. Můžete si pořídit také NO-produkt, získáte tím napumpování svalů, nicméně pro ektomorfy to není nutný produkt, spíše doplňující. S pozdravem Tomáš |
Souvisejicí dotazy:
| Klíčová slova: ektomorf,ektomorf |
