dotaz
| autor: bady • datum: 15:36 13.03.2010 |
| Dotaz: |
| Dobrý den, chtěl jsem se zeptat na pár otázek.Cvičím asi půl roku,do posilovny chodím cca 4 měsíce.Za tu dobu jsem nabral nějaké to kilo navíc ale pořád to není ono, tak jsem se rozhodnul pro nějaké suplementy.Viděl bych to na creatin ethyl ester malate+80 why protein 1+1 zdarma + gainer 1+1 zdarma.Chci nabrat co nejrychleji hmotu.Cviky provádím objemové..Druhá otázka je jaká je sytící doba a dávkování creatinu ethyl ester malate??? Někde jsem četl že se může brát již při prvním cvičení v dávkování 3+3.Je dobré jej na měsíc vynechat nebo má pořád stejné účinky??? Třetí otázka je, jaké suplementy mám brát v rýsování??? Creatin + protein+ALC ??? Jde to k sobě??? A poslední cvičím většinou 4 až pět sérií a někdo říká že by ty série jednotlivého cviku měly jít po sobě, že bych neměl přeskakovat na jiné partie těla..Je to pravda??? Já když cvičím třeba ruce, pět sérií po sobě s minutovou pauzou, tak se cítím úplně vyřízený..Předem děkuji za odpovědi.Bady |
| Odpověď: |
| Dobry den,
kombinace CEEM+protein+gainer, ktere uvadite je naprosto v poradku pro objemove obdobi. CEEM ma tu vyhodu, ze nema sytici dobu tak jako obycejny kreatin monohydrat, tzn. muzete jiz pri prvnim cviceni davkovat 3+3 a to prakticky ihned pred cvicenim. Vynechavat ceem nemusite, coz je dalsi vyhoda tohoto kreatinu. Ve fazi rysovani je kombinace ceem+protein+alc opet naprosto v poradku. Co se tyce treninku, pro ziskani maximalniho objemu je opravdu nejlepsi, aby jednotlive serie daneho cviku sly po sobe. S pozdravem Tomas |
Souvisejicí dotazy:
| Klíčová slova: dotaz,dotaz |
