creatin monohydrat davkovani
autor: petr • datum: 13:14 30.07.2015 |
Dotaz: |
Zdravim. Chtěl jsem se zeptat jak mám dávkovat creatin. Na krabici je napsane 6 denně před cvičenim. Mám tedy hodinu před cvičením sežrat 6 kapsli? A musím je jíst i ten den kdy necvičím? Nebo pouze před cvičenim? Dale se chci zeptat jestli kapsle musim polykat celé nebo je může otevřít a obsah smíchat s vodou. Díky za odpověď. |
Odpověď: |
Dobrý den!
Kreatin dávkujte v den volna 30 min před dopolední a odpolední svačinou a také před spaním. Kreatin zapíjejte mlékem. V den tréninku přidejte jednu dávku také po tréninku a zapijte proteinovým nápojem. Obsah kapsle lze vysypat do nápoje, kterým budete kreatin zapíjet. |
Souvisejicí dotazy:
Klíčová slova: creatin monohydrat davkovani,creatin,monohydrat,davkovani |