bench press
autor: Petr • datum: 12:53 10.04.2009 |
Dotaz: |
Dobry den chtel bych se zeptat, jak mam cvicit bench press, jestli si mam spouštet osu aby se dotykala hrudi nebo jestli to mam spouštet pred hrudí 5 cm, coje efektivnejší a lepsi. Dekuji |
Odpověď: |
Nejefektivnější je dotýkat se osou hrudi ale pozor - pohyb musí být kontrolovaný (dá se říci že ji na hruď "položíte"). Určitě se vyvarujte odrážení osy z hrudě - zvednutí musi být provedeno tahem.
S pozdravem Mirek, Strongbody.cz |
Souvisejicí dotazy:
Klíčová slova: bench press,bench,press |