Ztráta síly
autor: David • datum: 18:54 19.04.2015 |
Dotaz: |
Čau chlapi, nevíte za jak dlouho se začne ztrácet síla ,když jim stále stejně ale kvůli kolenu nemůžu cvičit abych věděl s jakou hrůzou půjdu po pauze zase do fitka😄. Díky |
Odpověď: |
Čau! To je individuální, asi po 14-17 dnech začne klesat vytrvalost v síle, poté klesá maximální síla. Doporučuji dále procvičovat horní polovinu těla. Během tréninku horních partií se zesílí průtok krve mj. i zraněným kolenem a tím bude docházet k silnějšímu přívalu živin. Zranění se vlivem většího množství těchto látek bude rychleji hojit. Ohledně síly nohou lze využít elektrostimulační metodu. Na základě zjištění špičkového trenéra trojbojařů Hofírka byl u vrcholových trojbojařů s úspěchem využíván přístroj opatřený regulátorem délky, frekvence a intenzity el. proudu s přepínačem na střídavou práci antagonistů. Výhodou stimulace svalu el. proudem je zapojení velkého počtu motorických jednotek a tím zlepšování časového a prostorového náboru. |
Souvisejicí dotazy:
Klíčová slova: Ztráta síly,Ztráta,síly |