Ztráta hmotnosti - Hbnutí
| autor: rammanIII • datum: 14:36 03.02.2008 |
| Dotaz: |
| DOBRY DEN.. CHTEL BYCH SE ZEPTAT KTERY DOPLNEK STRAVY A TRENINK/CVICENI JE NEJLEPSI PRO ZTRATU TUK. ZASOB-HAVNE V OBLASTI BRICHA. JEDNA SE O MEHO OTCE KTEREMU JE PADESAT LET A NEMA DOSTATEK POHYBU. DEKUJU ZA ODPOVED. |
| Odpověď: |
| Dobrý den,
ze spalovačů tuků doporučím například L-Carnitine 66.700 ( (L-Carnitin 66700mg) ), který je velice silný a za perfektní cenu. Pokud otec nemá nějaká zdravotní omezení, může ho užívat i 3 gramy před tréninkem. V den volna ho užívat nemusí, tam není efekt takový, jako když se vezme cca 30 minut před cvičením (tréninkem). Co se cvičení týče, záleží na tom, co má rád, jestli chce jít přímo do posilovny, nebo jestli jezdí rád na kole, běhá nebo zda to chce třeba kombinovat. Jízdu na kole a běhání bych doporučil cca 45-60 minut na cca 60% výkonu. Kratší doba by nebyla příliš efektivní a to ani ve fitness centru, jelikož spalování tuků začíná cca po 20 minutách aerobní aktivity (řekněme cvičení). Pokud by chtěl cvičit ve fitness centru (posilovně), tak by mělo stačit opět cca 60 minutové intenzivní cvičení. Intenzivní v tom smyslu, že by měl jet opět na cca 60% výkonu, ale téměř pořád, tzn, nedělat žádné velké pauzy - prostě by se měl zapotit. Cviky, na začátku například 15minut jízda na kole na zahřátí, a pak procvičit lehce celé tělo vřetně břišních svalů. Nejlépe bude, aby se v posilovně zeptal a nechal si poradit dle toho, kolik času tam opravdu bude chtít trávit a co třeba bude cvičit rád. Dalším sportem je třeba spining - jízda na stacionárních kolech. Na spalování tuku je to také velice dobrá aktivita. Navíc, pokud by měl problém se sám do něčeho nutit, tady ho celou hodinu popohání a hlídá instruktor. Ve všech případech, dejte L-Carnitine cca 30 minut před cvičením. S pozdravem, Aleš. |
Souvisejicí dotazy:
| Klíčová slova: L-Carnitin,carnitin , XXTREME NUTRITION ,Ztráta hmotnosti - Hbnutí,Ztráta,hmotnosti,-,Hbnutí |
