Zhubnout a Posilovat
| autor: Tomáš Šťastný • datum: 19:14 10.10.2011 |
| Dotaz: |
| Zdravím, je mi 17 Let, mám 187 cm a vážím přes 90 kg. Chtěl bych Vás moc poprosit o radu.. Věnuji se fotbalu již 13 let, ale postavy jsem byl vždycky silnější, jenže teď přestupuju do Městského klubu, kde je vyžadován 3x vetší výkon a já ze svou rychlostí nejsem spokojen.. Potřebuju shodit.. Hodně .. Moc bych vás prosil o pomoc, jaké cviky a jak často cvičit, a hlavně o to, co mám jíst, nedokážu si sám absolutně poradit, děkuji moc za radu, budu se těšit na odpověď. |
| Odpověď: |
| Dobry den,
mel byste delat aerobni trenink, tzn. vzdy alespon 45minut jizda na kole,rotopedu,plavani,behani ci tanec, a to alespon 3x tydne s podporou nejakeho spalovace tuku. Jako nejvhodnejsi a zaroven velmi ucinny spalovac Vam doporucim X3 thernmogenic burner: (X3 - Thermogenic Fatburner 1+1 zdarma) Co se tyce jidla,doporucim proteinovou dietu,tzn. sacharidy a tuky co nejvice nahradit proteiny. Rano vsak muzete ovesne vlocky, k obedu napr. kureci steak s brambory,ke svacine tvaroh nebo proteinovy napoj. K veceri rybu ci kureci steak se zeleninou atd. S pozdravem Tomas |
Souvisejicí dotazy:
| Klíčová slova: zdarma,Fatburner,Thermogenic,, XXTREME NUTRITION ,Zhubnout a Posilovat,Zhubnout,a,Posilovat |
