Tréninkový plán
| autor: Daniel9 • datum: 8:45 04.11.2014 |
| Dotaz: |
| Dobrý den,
je mi 17 let a jsem rozhodčím fotbalu. Jelikož mám kila navíc, tak se jich potřebuji zbavit. Merim 195 cm a vazim asi 110 kg.
Proto jsem si sestavil tréninkový plán a jen bych potřeboval poradit, co je spatne nebo co změnit.
Po - mám tělocvik a jsem po víkendových zápasech
Ut - 16:00 beh a 19:00 posilovna
St - beh
Ct - beh a posilovna
pá- volno, regenerace
víkendy fotbal a když není tak jen beh. Předem děkuji za odpověď |
| Odpověď: |
| Dobrý den,
nepíšete, kolik běháte a co cvičíte. Zkuste mi to upřesnit. Potřebujete si srovnat základní 2 věci a to stravu a fyzickou aktivitu. O té fyzické aktivitě mi napište více a rovněž i o vaší stravě. Informace pro Váš tělesný typ naleznete zde: (9-Jak-se-stat-mistrem-sveta-XXLabs-%96-vyziva-endomorfu-627…) Můžete z toho vytáhnout základní informace o doporučeném množství živin typu bílkoviny, sacharidy, tuky a další poučky. Pokud nejste nemocný, máte vysokou tělesnou hmotnost pravděpodobně z nadměerné konzumace nesprávných potravin v kombinace s nedostatečným nebo nesprávným typem sportu. Dobrá zpráva je, že se to dá změnit. Napište mi více informací, o které Vás žádám výše, zkusíme Vás posunout směrem, který chcete. Děkuji, Aleš |
Souvisejicí dotazy:
| Klíčová slova: ,Tréninkový plán,Tréninkový,plán |
