Svalová hmota
autor: Dave • datum: 14:30 15.02.2011 |
Dotaz: |
Dobrý den,mám dotaz nebo spíše dotazy je mi 25let,měřim 176cm a vážim 67kg,začínám postupně chodit do posilovny a bazénu a chtěl bych nabrat svalovou hmotu s co nejmenším nebo žádným příbitkem tuku,je samozřejmé asi používat suplementy jako protein,ale co sacharidy?Kolik proteinu a kolik sacharidu a kdy?Mám trošku problém s břichem,potřebuju ho zpevnit.Na váze bych chtěl přibrat do max.8kg můžete mi poradit náké další suplementy a dát rady k jídelníčku?Na rukách jsem moc hubený a potřebuju asi celkově nabrat,ale kvalitně,dost těžko schazuju tuk v oblasti břicha a bocích,nechci mít jak se říká pekáč buchet,ale pěkně vyrýsovat,dobře vypadat děkuju s pozdravem David |
Odpověď: |
DObry den,
doporucim Vam osvedcenou kombinaci,pri niz byste nemel pribirat tuk, ale ciste svalovou hmotu a ktera zaroven pusobi na zvyseni energie a lepsi regeneraci. Jedna se o vysokoprocentni protein s creatine ethyl ester malate. Sacharidovy pripravek ve Vasem pripade neni vhodny, protoze by mohl zpusobovat narust tukove hmoty, tzn. mel byste se snazit vyradit sacharidy i ze sveho jidelnicku, maximalne si je davat pouze k snidani (ovesne vlocky apod.) S pozdravem Tomas |
Souvisejicí dotazy:
Klíčová slova: Svalová hmota,Svalová,hmota |