Rada
autor: Fluber • datum: 16:15 18.03.2011 |
Dotaz: |
Dobrý den, chtěl bych Vás poprosit o radu ohledně posilování. Je mi 20 let vážím 55 kg a měřím 175 cm. Jsem štíhlejší postavy a mám problém při nabírání svalové hmoty. Cvičím nepravidelně už asi 5 let, užíval jsem kreatin micronized, ale nezpozoroval jsem žádný rozdíl, cvičím s 8 kg jedno-ručními činkami 10 - 15 opakování 5 sérií, nevím co dělám špatně, je to asi tím, že mám velmi dobré "spalování" Chtěl bych Vás požádat o nějakou radu jak trénink zefektivnit a donutit tak svaly růst. Hledal jsem nějaký kreatin pro růst svalů mezi těmi levnějšími a zaujal mě kre-alkalyn, ale nevím jestli to vyřeší můj problém a nebo bych měl raději užívat nějaký gainer spolu s kreatinem? Předem děkuji za odpověď. |
Odpověď: |
Dobry den,
cvicte s vyssimi vahami tak,abyste udelal max. 4-10 opakovani. K tomu uzivejte sacharidovy napoj,ktery pusobi na celkove nabrani hmoty, napriklad tento: (Power Gainer 1+1 ZDARMA) Kreatin je take velice vhodny, doporucim predevsim creatine ethyl ester malate. S pozdravem Tomas |
Souvisejicí dotazy:
Klíčová slova: Gainer,Power, ,Rada,Rada |