Pribirani
autor: Gabriela • datum: 20:59 13.02.2008 |
Dotaz: |
Dobry den.Nutně bych potrebovala pribrat(vaha 53kg, vyska 178cm). Prosim vas nemohl by jste mi sestavit alespon ukazkovy jidelnicek? Docela Specha. Mockrat vam dekuji. |
Odpověď: |
Dobrý den,
dle Vašeho popisu jste ektomorfní typ. V tomto případě není potřeba ukázkový jídelníček, je nutné jíst co nejčastěji a co nejvíce, především vysokokalorické potraviny. Nemusíte se příliš ohlížet na složení potravy (obsah tuku atd), především je nutné přijímat hodně energie (jíst alespoň 6x denně). V případě ektomorfních typů však je nutnou podmínkou také fyzická aktivita-posilování,samotné jídlo zcela určitě nestačí. Čím tvrdší trénink, tím lépe pro přírůstek svalů. Je také nutné chybějící energii doplnit vhodnými suplementy případně suplementy pro růst svalové hmoty. Doporučuji minimálně sacharidový nápoj např: (Heavy Weight Gainer) . Vhodné jsou také aminokyseliny Amino3750 (2x Amino 3750 300tbl) pro ochranu svalové hmoty. Pokud chcete opravdu velký svalový přírůstek, zvolte navíc kreatinový přípravek CEEM, případně ještě lépe nitrix. Patří mezi nejlepší preparáty, záleží na financích. S pozdravem Ing. Radek Svoboda, Strongbody.cz |
Souvisejicí dotazy:
Klíčová slova: gainer,whey gainer, XXTREME NUTRITION ,300tbl,3750,Amino, ,Pribirani,Pribirani |