DOPRAVA A PLATBA KONTAKTY REGISTRACE

KOŠÍK
je prázdný
jednorázová sleva: 0%
pro slevu 2% zbývá nakoupit za: 2000 Kč
Akční nabídka Sportovní výživa Fitness stroje Sportovní literatura Sportovní oblečení Činky a závaží
rychlé vyhledávání:
poradna

Potřebuji radu

  autor: blabla   •   datum: 18:46 25.07.2015
 Dotaz:
Dobrý den, je mi 19 mám 194cm a 73 kg a chtěl bych přibrat na váze. Nechci aby se ze mě stal kulturista potřeboval bych nabrat aspoň 5 lépe 10 kg. Potřeboval bych jen vědět kolikrát do týdne bych měl trénovat, jaký jídelníček zvolit a jak dlouho by to tak trvalo. Na nějaký jídelníček jsem se díval už díval, ale nelíbí se mi dokupování různých proteinů a dalších doplňků, nešlo by to třeba bez toho?

 Odpověď:
Dobrý den!
Jak dlouho budete přibírat na váze nejsem schopen odhadnout. Bude záležet na Vašem přístupu. Trénujte alespoň třikrát týdně. Zaměřte se výhradně na základní vícekloubové cviky. Zátěže volte na 6-8 opakování, pauzy mezi sériemi dodržujte mezi 90 - 120 sekundami. Pokud budete trénovat na vyšší počet opakování a tréninky budou trvat více jak 60 minut, tak zřejmě moc nepřiberete. Ve stravě se zaměřte na pravidelnost a dostatečný příjem komplexních celozrnných sacharidů a nenasycených mastných kyselin. Bez doplňků stravy to jde o dost pomaleji. Navrhuji, abyste zařadil alespoň gainer. Podrobnější informace a návrh jídelníčku naleznete v tomto článku:

(7-Jak-se-stat-mistrem-sveta-XXLabs-%96-vyziva-ektomorfu-628#utm_source=poradna&utm_medium=mail&utm_campaign=p105…)
 

Souvisejicí dotazy:


  • Hubnutí na kole
  • DiS.
  • Problémy s pažemi
  • Nabírání
  • rostlinné bílkoviny
  • Kreatin, basketball a posilovna
  • Pomoc ohledně hrudníku
  • Lanko na posilovací věž
  • Protein a BCAA
  • Posilování a hubnutí
  • Klíčová slova:
    ,Potřebuji radu,Potřebuji,radu
     




    Odebírat novinky o slevách!
    PODPORA
    po - pá: 7:00 - 14:00
    info@strongbody.cz
    O NÁKUPU
    OSOBNÍ ODBĚR
    A1 SOLUTION, s.r.o.
    Strongbody.cz
    Tyršova 96
    276 01 Mělník
    SLEDUJTE NÁS!
    Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku.
    Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.
    (c)2003-2019 Strongbody.cz - provozuje A1 SOLUTION, s.r.o.