Strongbody.cz
vše pro sport a fitness
Vyzkoušejte také
další weby
Profi-krmivo.cz
krmivo pro psy a kočky
Eleiko.cz
profi činky a příslušenství
Jantana.eu
soutěžní barvy
Body-Zone.cz
kulturistika a fitness
Dárek zdarma!
Poštovné zdarma
Extra sleva 10%
Online platby
Ověřeno zákazníky


Potřebuji radu

  autor: blabla   •   datum: 18:46 25.07.2015
 Dotaz:
Dobrý den, je mi 19 mám 194cm a 73 kg a chtěl bych přibrat na váze. Nechci aby se ze mě stal kulturista potřeboval bych nabrat aspoň 5 lépe 10 kg. Potřeboval bych jen vědět kolikrát do týdne bych měl trénovat, jaký jídelníček zvolit a jak dlouho by to tak trvalo. Na nějaký jídelníček jsem se díval už díval, ale nelíbí se mi dokupování různých proteinů a dalších doplňků, nešlo by to třeba bez toho?

 Odpověď:
Dobrý den!
Jak dlouho budete přibírat na váze nejsem schopen odhadnout. Bude záležet na Vašem přístupu. Trénujte alespoň třikrát týdně. Zaměřte se výhradně na základní vícekloubové cviky. Zátěže volte na 6-8 opakování, pauzy mezi sériemi dodržujte mezi 90 - 120 sekundami. Pokud budete trénovat na vyšší počet opakování a tréninky budou trvat více jak 60 minut, tak zřejmě moc nepřiberete. Ve stravě se zaměřte na pravidelnost a dostatečný příjem komplexních celozrnných sacharidů a nenasycených mastných kyselin. Bez doplňků stravy to jde o dost pomaleji. Navrhuji, abyste zařadil alespoň gainer. Podrobnější informace a návrh jídelníčku naleznete v tomto článku:

(7-Jak-se-stat-mistrem-sveta-XXLabs-%96-vyziva-ektomorfu-628#utm_source=poradna&utm_medium=mail&utm_campaign=p105…)
 

Souvisejicí dotazy:


  • Hubnutí na kole
  • DiS.
  • Problémy s pažemi
  • Nabírání
  • rostlinné bílkoviny
  • Kreatin, basketball a posilovna
  • Pomoc ohledně hrudníku
  • Lanko na posilovací věž
  • Protein a BCAA
  • Posilování a hubnutí
  • Klíčová slova:
    ,Potřebuji radu,Potřebuji,radu
     



    Nejhledanější výrazy: bcaa | TRIBULUS | hmb | PVL Mutant Mass 6.800 | shaker | nitrix | rukavice | šejkr | aakg | glutamin | hrazda | gainer | jerky | napalm | PVL | CEEM | Nano vapor | švihadlo | grenade | tribulus terestris | scitec | amix bcaa | glutamine | Protein | zvyšeni sily | KETTLEBELLS |

    Akční nabídky a novinky do e-mailu!
    To nejlepší od nás, žádný spam - maximálně 2x měsíčně.

    Informace o nákupu

    Proč u nás?

    Další informace

    Online platby pomocĂ­ kreditnĂ­ch karet!  Online platba pomocĂ­ mPenĂ­ze  Strongbody.cz na Facebooku - pĹ™idejte se!
    Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku. Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.

    (c)2003-2019 Strongbody.cz - provozuje A1 SOLUTION, s.r.o.