Otázka
| autor: Kiki • datum: 22:37 12.07.2013 |
| Dotaz: |
| Dobrý deň. Rada by som sa spýtala... Mám 16 rokov, 169cm .. donedávna som mala 71 kg, teraz som behom cca 5 mesiacov schudla na 63,5.. a rada by som schudla ešte aspoň 5kg. Aký druh pohybovej aktivity je pre mňa vhodný, aby som nepresiahla tepovú frekvenciu, pri ktorej moje telo efektívne spaľuje tuky, ak som doteraz nemala nejaký výrazný pohyb? ... Stravu som upravila, nič príliš mastné, nič príliš slané, skôr zdravé veci... a ešte, chcela by som sa vyhnúť koži, ktorá mi ostala trocha natiahnutá , najmä na brušku.. pomôžu brušáky??
Za odpoveď vopred ďakujem. |
| Odpověď: |
| Dobry den,
zaradte aerobni aktivitu (alespon 3x tydne vzdy min. 45 minut beh, jizda na kole ci rotopedu, plavani, tanec). Co se tyce povisle kuze, tak ji muzete potlacit ruznymi metodami bud kosmetickymi nebo napr. masazi, a samozrejme je mozne ji vyplnit castecne svaly pokud byste cvicila cviky jako jsou sklapovacky apod. S pozdravem Tomas |
Souvisejicí dotazy:
| Klíčová slova: Otázka,Otázka |
