Nenabírám svalouvou hmotu
autor: MarekBiceps • datum: 20:24 25.03.2015 |
Dotaz: |
Dobrý den,
je mi 17let merim 180cm a vazim 83 kilo a snazim se pribrat na objemu svalů.Takže jím ovesne vlocky a rýži ale pribírám strasne moc z toho na váze nikdy sme problémy s obezitou nemel ale když to prestanu jíst tak mi neprostou svaly to se má jíst sacharidy a bílkoviny tak mi prosím poradte co mám delat díky moc předem |
Odpověď: |
Dobrý den!Základní stavební jednotkou svalové hmoty jsou bílkoviny - proteiny. Uvádíte, že konzumujete dostatek rýže a vloček, ale platí to samé o mase, vejcích a mléčných výrobcích (tvrdé sýry, tvarohy)? Níže Vám přikládám odkaz na články o výživě. Výživová doporučení jsou v článcích rozdělena dle tělesného somatotypu. Určete si, k jakému typu postavy se nejvíce blížíte a zkuste se řídit dle přiložených rad.
(iva#utm_source=poradna&utm_medium=mail&utm_campaign=p20…) |
Souvisejicí dotazy:
Klíčová slova: ,Nenabírám svalouvou hmotu,Nenabírám,svalouvou,hmotu |