DOPRAVA A PLATBA KONTAKTY REGISTRACE

KOŠÍK
je prázdný
jednorázová sleva: 0%
pro slevu 2% zbývá nakoupit za: 2000 Kč
Akční nabídka Sportovní výživa Fitness stroje Sportovní literatura Sportovní oblečení Činky a závaží
rychlé vyhledávání:
poradna

Jak přibrat ale né moc pro formování postavy?

  autor: Maruš   •   datum: 19:26 11.05.2015
 Dotaz:
Dobrý den chci se optat jmenuji se Marie a je mi 23 let mám 168 cm,48 kg a chtěla bych se plně věnovat fitness a workoutu.Moje otázka tedy zní jak nabrat pár kg navíc ale ne moc jen pro sformování postavy a abych neměla celulitidu a jestli máte tip na jídelníček a cviky?Děkuji za odpověď

 Odpověď:
Dobrý den!

Odpověď na Váš zdánlivě jednoduchý dotaz není ve skutečnosti jednoduchá a obávám se, že přesahuje rámec této poradny. Pro stanovení vhodného tréninku a jídelníčku je nutné znát Vaš dosavadní stravovací styl, který zahrnuje asi týdenní zapisování všech konzumovaných jídel včetně gramáží, pitný režim a používaných doplňků stravy. Pak je nutné znát Váš dosavadní tréninkový plán. Formou dotazů a měření je potřeba dojít k pravděpodobné příčině vzniku celulitidy při tak nízké hmotnosti.

V rámci dotazu jste uvedla, že se chcete věnovat fitness. Jaká forma fitness by to měla být?
Workout je poměrně náročné cvičení při vyšší tepové frekvenci. Tímto stylem tréninku budete hmotnost redukovat směrem dolů. Obecně platí, že v případě nutnosti nabrání svalstva se trénuje s nižší frekvencí a vyššími zátěžemi, k tomu je přizpůsoben stravovací plán tak, abyste měla dostatek sacharidů, bílkovin a tuků zajišťující potréninkový nárůst svalstva s dostatečným vytvořením zásob svalového glykogenu. To vše povede k nárůstu objemu potažmo hmotnosti.
Běháním, skákáním a cvičením v rychlém tempu s mnoha opakováními budete ještě více hubnout!

Doporučuji Vám, abyste vyhledala zkušeného trenéra, popř. odborníka na výživu, se kterým proberete všechny Vaše dosavadní praktiky týkající se stravování a tréninku. Poté by měla následovat ze strany odborníka analýza chyb s návrhy na zlepšení Vašeho dosavadního stavu.
 

Souvisejicí dotazy:


  • Gainer
  • Pribrat
  • Chudnutie
  • Dotaz
  • Pribirani
  • Dotaz
  • pribrat
  • g.hradilova@seznam.cz
  • Gainer - vedlejší účinky?
  • Potřebuji radu
  • Klíčová slova:
    Jak přibrat ale né moc pro formování postavy?,Jak,přibrat,ale,né,moc,pro,formování,postavy?
     




    Odebírat novinky o slevách!
    PODPORA
    po - pá: 7:00 - 14:00
    info@strongbody.cz
    O NÁKUPU
    OSOBNÍ ODBĚR
    A1 SOLUTION, s.r.o.
    Strongbody.cz
    Tyršova 96
    276 01 Mělník
    SLEDUJTE NÁS!
    Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku.
    Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.
    (c)2003-2020 Strongbody.cz - provozuje A1 SOLUTION, s.r.o.