Hubnutí...shyby
| autor: Michal • datum: 21:21 09.11.2009 |
| Dotaz: |
| Ahoj, mám dotaz ohledně břicha je mi 15 a vážím 60 kilo, břicho nemám uplně rovné, v nížších partiích(okolo pupiku) se mi dělá takový tukový polštářek (nevim jak jinak to mám vysvětlit).Co stim mám dělat, jestli byste mi poradily nějaké cviky abych měl rovné břicho a byli vidět svaly (cviky které můžu dělat doma). A ještě jeden dotaz, potřebuji do dvou měsíců udělat co nejvíce chybů (nadhmatem)...Doma mám posilovací věž (na které pravidelně 4x týdně cvičim + činky + hrazdu do dveří)....Jestli byste mi poradily i nějaké cviky na shyby. Předem díky. |
| Odpověď: |
| Dobry den,
predevsim potrebujete spalit tuk na brise, je tedy treba zaradit aerobniaktivtu podporenou spalovacem tuku. Aerobni aktivite beh, jizda na kole ci rotopedu,palavani) venujte vzdy alespon 30 minut po posilovacim cviceni. Timto zajistite spaleni tuku na brise, aby Vase svaly byly videt. Svaly na brise muzete posilit i doma pomoci sklapovacek. Sklapovacky cvicte vzdy az do vycerpani brisnich svalu,takto budete mit nejlepsi impulz pro tvorbu novych svalu. Co se tyce shybu - zde cvicte na hrazde opravdu shyby, pokud jich udelate vice nez 10, pak si pridejte na opasek jeste navic zavazi. S pozdravem Tomas, Strongbody.cz |
Souvisejicí dotazy:
| Nebyly nalezeny žádné související dotazy a odpovědi |
| Klíčová slova: Hubnutí...shyby,Hubnutí...shyby |
