Efektivní cvičení?
| autor: cajicek77 • datum: 13:19 17.06.2009 |
| Dotaz: |
| Dobrý den,
chtěl bych se zeptat, zda mé cvičení je dostatečně efektivní nebo zda dělám někde chybu. Považuji se za ektomorfa. S příjmem kalorií opravdu problém nemám. Jím hodně sladkých věcí a obecně s jídlem problém nemám. Nejím nějaké velké porce, ale za to jím velmi často. Ale přesto mám pocit, že i při pravidelném cvičení 3x - 4x týdně, cca 1:50hod., nejsou výsledky dostatečně vidět. Dříve jsem užíval samotnou bílkovinu Matrix od Syntraxu a nyní zkouším brát i Creatine fuel od Twinlabu. Ten užívám pouze ve dnech, kdy cvičím. Systém cvičení mám takový, že mám vybrané cviky, které opakuji každý tréninkový cyklus. Nevím, zda není chyba v tom, že v sériích mám konstatní závaží, která přidávám pouze postupem času, když se cítím již na víc. Je mi 23 let, měřím 191cm a vážím, na můj vkus pouze, 79 - 80kg. A to jsem se několik let nemohl dostat přes 75kg, ale po užívání Matrixu jsem přibral zmíněná kila. Prosím Vás proto o radu, zda dělám chyby a případně kde, když už věnuji úsilí formování postavy, tak aby to nebylo kontraproduktivní. Moc Vám děkuji, s pozdravem ON. |
| Odpověď: |
| Dobry den,
jako ektomorf pridejte gainer ( (PVL Mutant Mass 6.800 g) ) a kreatin - nejlepe CEEM - nejucinejsi kreatin na trhu - (PVL Mutant Mass 6.800 g) Pokud mate moznost zmenit trenink, vyzkousejte napriklad korteho trenink ( (-Objemovy-trenink-136…) ), dale si prectete clanek jak pribrat - (ribrat-%96-Ektomorf-221…) S pozdravem, Mirek, Strongbody.cz |
Souvisejicí dotazy:
| Klíčová slova: Mutant Mass ,Mutant Mass ,karnitin, carnitin , ,Efektivní cvičení?,Efektivní,cvičení? |
