Dotaz
| autor: Radek • datum: 18:42 07.09.2012 |
| Dotaz: |
| Dobrý den, chtěl bych se na něco zeptat. Přehnal jsem to s hubnutím a teď jsem si konečně uvědomil že potřebuji přibrat. Tím myslím samozřejmě svaly, tuku nechci mít více než je potřeba..chodím často běhat ale neposiluju. Chtěl bych zažít ale nevím jak se stravovat, jestli je vhodné teď si dát pauzu a nabrat tuk a pak začít posilovat a nebo už teď a postupně přidávat maso? Můžou se mi vytvořit svaly když nemám tuk? Jinak je mi 16 let, měřím 184 cm a aktuální váha = 59 kg... chtěl bych přibrat třeba i 10 kilo hlavně v oblasti rukou a břicha, nohy mam zběhání docela svalnatý.
Díky za jakoukoli radu |
| Odpověď: |
| Dobry den,
svaly muzete nabirat i presotze nemate na tele moc tuku, nemusite tedy nejprve nabirat tuk, ale muzete rovnou nabirat svaly. Doporucuji objemove cviceni v kombinaci s proteinem, pripadne jeste lepe navic creatine ethyl ester malatem. Odkaz na protein: (80% Whey Protein 1 + 1 ZDARMA) S pozdravem Tomas |
Souvisejicí dotazy:
| Klíčová slova: ZDARMA,Protein,Whey,80%,whey protein ,Dotaz ,Dotaz, |
