Cvičebný plán+suplementy
autor: eurofantazy • datum: 17:21 09.04.2013 |
Dotaz: |
Dobrý den. Potřeboval bych poradit s cvičením jak by to mělo být správne na přibirání sval.hmoty. Cvičil jsem měsíc a půl 6dní v týdnu. Potom jsem měl týden pauzu a výsledky nebyly skoro žádne.Po týdnu jsem sel zase do fitka a po 45-min. jsem byl hrozně unavenej a neměl jsem žádnou sílu.Už to nebylo jak předtím. Chtěl jsem přibrat hlavně sval.hmotu a ktomu jsem bral proteinak. Potom mi poradil známy že by se mělo cvicit max. 4 dny v týdnu a zbytek odpocinek. Jenže mě baví posilovat každý den hod. a půl. Chci přibrat sval.hmotu a chci co nejdříve aby tělo už nějak vypadalo proto posiluju kazdy den. Potom jsem se dočetl ,že nejlěpší podpora pro svaly je glutamin +bcaa.Chci vědět jestli bych mohl posilovat každý den nebo jestli je to zbytecne a bral k tomu glutamin +bcaa+mutant mass a animal pak.Tak tedy měl bych to omezit ty dny nebo da se přibrat sval.hmota při každodenim posilovani pomoci těchto suplementu?Děkuji |
Odpověď: |
Dobry den,
zrejme zaznamenavate znamky pretrenovani a diky tomu mate take nedostatek energie. Doporucim cvicit 3-4x tydne, vzdy dat nejlepe den prestavku, svaly potrebuji dostatek odpocinku na regeneraci. Co se tyce suplementu, tak zvolte protein nebo gainer a k tomu muzete glutamin, bcaa ale take kreatinovy pripravek. Odkazy na doporucene produkty: (Creatine Ethyl Ester Malate 240cps + Rukavice Professional) (80% Whey Protein 1 + 1 ZDARMA) (Power Gainer 1+1 ZDARMA) S pozdravem Tomas |
Souvisejicí dotazy:
Klíčová slova: Creatine Ethyl Ester Malate, sportovní výživa, kreatin, creatine, creatin, kreatine,ceem,, XXTREME NUTRITION ,ZDARMA,Protein,Whey,80%,whey protein ,Gainer,Power, ,Cvičebný plán+suplementy,Cvičebný,plán+suplementy |