Co dál ?
| autor: Jakub • datum: 21:13 16.02.2015 |
| Dotaz: |
| Dobrý den, je mi 15 let, mám 178 cm, 88 kg, cca 40 % váhy svalovou hmotu, 40% vodu a 20 % tuků. Mám změněnou stitnou žlázu, ale začali jsme to léčit 2 roky předem. Aktivně se věnuji sportu, mám trénink 3x týdně, také chodim 3x týdně do posilovny. Stále ovšem nevidím výsledky. Nedaří se mi snížit váhu ani efektivně nabírat svalovou hmotu. Chtěl bych se zeptat, jesjestli by bylo lepší nejdříve nějak začít spalovatspalovat a jak ? Nebo nabírat hmotu za pomoci proteinu ? Jsem už zmatený a nevim, jak bych mohl pokračovat, chtěl bych primárně zredukovat výrázně hmotnost a pak začít nabírat svalovou hmotu. Děkuji moc za radu.. |
| Odpověď: |
| Dobrý den! Problém je nutné řešit komplexně. Jestliže jsou hodnoty hormonů štítné žlázy v krvi v normě, pak lze vystavět svalovou hmotu za současného spalování tuků. Píšete, že trénujete 3x týdně a 3x týdně chodíte do posilovny. Jestli tomu dobře rozumím, tak trénujete 6x do týdne. Doporučuji zvolnit, aby se tělo zkonsolidovalo. Mnoho sportovců se přetrénuje za současného nízkého energetického příjmu. Svou roli také hraje špatný výběr potravin z hlediska kvality. Následně to může vést k tomu, že tělo si tuk "šetří" jako energetickou zálohu na období zátěže a zároveň z důvodu nedostatku živin vytváří z přijatých jídel nadměrné tukové zásoby. Je to běžná obranná reakce k přežití. Pro začátek Vám doporučuji, abyste se řídil poznatky uvedenými v tomto článku:
(9-Jak-se-stat-mistrem-sveta-XXLabs-%96-vyziva-endomorfu-627#utm_source=poradna&utm_medium=mail&utm_campaign=p20…) |
Souvisejicí dotazy:
| Nebyly nalezeny žádné související dotazy a odpovědi |
| Klíčová slova: ,Co dál ? ,Co,dál,?, |
