Břicho, bezlepková dieta - ovesné vločky
| autor: !!! • datum: 21:06 18.02.2015 |
| Dotaz: |
| Dobrý den, chtěla bych se zeptat mam bezlepkovou dietu a proto nemuzu ovesne vločky je nějaká bezlepkova náhrada těchto vloček .... Ke snidani!??? A pak jeste jak casto jo vhodne posilovat brisni svalstvo ?? Dekuji |
| Odpověď: |
| Dobrý den! Ovesné vločky lze nahradit pohankovými, rýžovými či sójovými vločkami, pokud nejste alergická na sóju. Břišní svaly procvičujte 3x týdně, mezi tréninky zařazujte alespoň jeden den volna. Nejúčinnější jsou trojsérie, kdy odcvičíte 3 cviky bez přestávky v rozsahu 15-25 opakování od každého cviku a poté si zhruba minutu odpočinete. Tento cyklus opakujte třikrát. Zásobník cviků na břicho najdete v těchto článcích:
(2-Jak-se-stat-mistrem-sveta-Zasobnik-cviku-bricho-631#utm_source=poradna&utm_medium=mail&utm_campaign=p20…) |
Souvisejicí dotazy:
| Klíčová slova: ,Břicho, bezlepková dieta - ovesné vločky,Břicho,,bezlepková,dieta,-,ovesné,vločky |
