Bolest zad
| autor: Jakub • datum: 22:29 26.10.2014 |
| Dotaz: |
| Dobrý den,
cvičím asi 3/4 roku a nyní mě začaly bolet záda, přesněji bederní část zad. Vůli dodržovat jídelníček a trénink mám obrovskou ale brzdí mě bolest zad. Nikdy jsem necvičil s velkýma váhama ba naopak, jediné co jsem moc necvičil tak byly nohy ale nevím jestli to má s tím něco společného. Nevím jestli posilovat teď ty bedra nebo naopak. Bolí mě po posilovně, ikdyž jsem zrovna cvičil např bench. Prosím o nějakou radu, Vaši zkušenost. Děkuji mnohokrát. |
| Odpověď: |
| Dobrý den,
Vaši situaci bych nepodceňoval. Můžete mít zkrácené některé svalstvo, slabé břicho, špatné držení těla a podobně - v těle vše souvisí se vším. Doporučil bych Vám dobrého fyzioterapeuta - ten by měl být schopen identifikovat Váš problém a pomoci s nápravou. Může to být dlouhodobější záležitost Vás srovnat, nic méně snažte se pochopit příčinu problému a přijmou opatření (předcházet příčině). Tzn. možná dostanete doporučené kompenzační cviky a jiná další doporučení, které by Vás z problému mohly dostat. Je to na specialistu (min. fyzioterapeut, jak jsem psal), který Vás musí vidět osobně a bude to třeba i více návštěv. Každopádně to nepodceňujte, se zády se to s věkem může spíš zhoršovat, tak je dostaňte pod kontrolu již teď, ať pak máte klid. Osobní dobrou zkušenost mám s touto klinikou: (takt…) (cena za návštěvu cca 750Kč), je to v Praze. Popřípadě si ve svém okolí nalezněte jiné vhodné zařízení. Ať se Vám daří. Aleš |
Souvisejicí dotazy:
| Klíčová slova: ,Bolest zad,Bolest,zad |
