DOPRAVA A PLATBA KONTAKTY REGISTRACE

KOŠÍK
je prázdný
jednorázová sleva: 0%
pro slevu 2% zbývá nakoupit za: 2000 Kč
Akční nabídka Sportovní výživa Fitness stroje Sportovní literatura Sportovní oblečení Činky a závaží
rychlé vyhledávání:
poradna

Posilování s balančními pomůckami

Literatura > Fitness > > Posilování s balančními pomůckami

 
  1 ks     
 239 Kč    239 Kč  
SKLADEM

Druhé vydání rozšířené o TRX

Úspěšná publikace je ve svém druhém vydání rozšířena o populární formu posilování na moderní mobilní posilovací pomůcce TRX, což je lanový závěsný systém původně vyvinutý pro americké speciální vojenské jednotky. Knížka seznamuje kondiční a výkonnostní sportovce a jejich trenéry s novými trendy v rozvoji silových a koordinačních schopností. Autoři nabízejí komplexní i lokální posilovací a zpevňovací cvičení s využitím široké škály balančních pomůcek, včetně podrobné charakteristiky, popisu zapojených svalových partií a možností změny obtížnosti cvičení. Popisované cviky jsou rozděleny podle hlavních zapojovaných svalových segmentů, přehledně graficky zpracovány a doplněny fotografiemi. Výkonnostní a kondiční sportovci najdou v knize návod, jak zkvalitnit, obměnit nebo zpestřit svou kondiční přípravu. Mnoho užitečných rad zde naleznou trenéři mládežnických i dospělých kategorií všech sportovních odvětví s nároky na silovou a koordinační přípravu. V neposlední řadě i
rekreační sportovci a lidé pečující o své zdraví se dozví o možnostech zefektivnění pohybového projevu, vyrovnání svalových dysbalancí a posílení posturálního systému formou balančních cvičení. Publikace je rovněž přínosná pro instruktory a lektory ve fitness centrech, jako doplňková literatura pro studenty sportovních směrů a všechny laické zájemce o kondiční trénink.

Z obsahu knihy Posilování s balančními pomůckami

1 Úvod
2 Teoretická část
2.1 Postura
2.2 Stabilita a rovnováha
2.3 Koordinační schopnosti
2.4 Silové schopnosti
2.5 Posilování a zpevňování
2.6 "Core trainingg"
2.7 Balanční pomůcky
2.8 Aquahit (vak plněný vodou)
2.9 Aerobar
2.10 Balance step (malé balanční polokoule)
2.11 Balanční kulové úseče
2.12 Balanční válcové úseče
2.13 Vzduchové úseče (podložky)
2.14 Velké nafukovací míče
2.15 Malé nafukovací míče (overbally)
2.16 Malé masážní míče a válce
2.17 Medicinbal
2.18 Lanový závěsný systém (TRX)
2.19 Ostatní
2.20 Bezpečnost a rady při cvičení
3 Praktická cvičení
3.1 Dolní končetiny
3.2 Trup
3.3 Horní končetiny a trup
3.4 Cvičení ve dvojici
4 Cvičení se speciálním zaměřením
5 Závěr
6 Literatura

O Autorovi
Jebavý Radim

Vystudoval UK FTVS, obor trenérství, specializace atletika. Od roku 1998 působí jako asistent na katedře atletiky UK FTVS. Sportu se věnuje od žákovských let. Začínal s hokejem a pak přešel na atletiku. Královnu sportu provozoval aktivně do roku 2002 (převážně vrhačské disciplíny). Nyní se více věnuje trenérské činnosti v atletickém oddíle VSK FTVS Praha, dále je kondičním trenérem ženské softbalové reprezentace, plavců VSC Praha, hokejistů Kladna a trenérem Bootcampu.
Zumr Tomáš
Narodil se v roce 1982. Je absolventem oboru trenérství a specializace trenérství atletiky na UK FTVS v Praze. Atletice se zaměřením na sprinty a štafetové běhy se aktivně věnoval více než 10 let. Je několikanásobný medailista a mistr ČR, akademický mistr ČR a účastník ME v atletice. Byl členem reprezentačního družstva bobistů, účastník závodů Světového poháru a MS. Profesně se zajímá zejména o kondiční trénink, koordina ční a silové nároky různých sportovních disciplín, posilování a zpevňování s využitím balančních pomůcek. Vytváří a realizuje výživové plány, osobní a skupinové tréninky pro rekreační i vrcholové spor tovce se zaměřením na tenis, beachvolejbal, fotbal, hokej, golf a další. Je součástí trenérského týmu ve sportovních areálech Hamr. Problematice a potenciálu užití balančních pomůcek v praxi se věnuje i jako autor nebo spoluautor v několika odborných publikacích.


Datum vydání: 18. 07. 2014
Katalogové číslo: 69016
ISBN: 978-80-247-5130-6
Formát / stran: 167×240, 216 stran
Edice: Fitness-síla-kondice





Hodnocení produktu Posilování s balančními pomůckami
Aktuální stav hodnocení:

min POSILOVÁNÍ S BALANČNÍMI POMůCKAMI | Strongbody.czPOSILOVÁNÍ S BALANČNÍMI POMůCKAMI | Strongbody.czPOSILOVÁNÍ S BALANČNÍMI POMůCKAMI | Strongbody.czPOSILOVÁNÍ S BALANČNÍMI POMůCKAMI | Strongbody.czPOSILOVÁNÍ S BALANČNÍMI POMůCKAMI | Strongbody.cz max


Nejčastější názory na produkt Posilování s balančními pomůckami:
K tomuto produktu není žádný komentář
 




Odebírat novinky o slevách!
PODPORA
po - pá: 7:00 - 14:00
info@strongbody.cz
O NÁKUPU
OSOBNÍ ODBĚR
A1 SOLUTION, s.r.o.
Strongbody.cz
Tyršova 96
276 01 Mělník
SLEDUJTE NÁS!
Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku.
Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.
(c)2003-2020 Strongbody.cz - provozuje A1 SOLUTION, s.r.o.