Strongbody.cz
vše pro sport a fitness
Vyzkoušejte také
další weby
Profi-krmivo.cz
krmivo pro psy a kočky
Eleiko.cz
profi činky a příslušenství
Jantana.eu
soutěžní barvy
Body-Zone.cz
kulturistika a fitness
Dárek zdarma!
Poštovné zdarma
Extra sleva 10%
Online platby
Ověřeno zákazníky

Eleiko XF 80 Leg - stojka ..
Cena: od 8181Kč



Stojan na závaží MARBO MH-S20 ..
Cena: 949Kč



Stojan na jednoručky SILVER, ..
Cena: 7467Kč



Fitness manuál pro ženy ..
Cena: 99Kč



gymball Anti-Burst gymnastick ..
Cena: od 175Kč



Posílení svalstva ..
Cena: 149Kč



Domácí cvičení s Helenou Jark ..
Cena: 149Kč



Výživa pro fitness a kulturis ..
Cena: 179Kč



Výživa pro maximální sportovn ..
Cena: 319Kč



Posilování - kondiční kruhový ..
Cena: 149Kč



Jóga pro sportovce ..
Cena: 329Kč




Jóga pro sportovce


Literatura > Ostatní > > Jóga pro sportovce

 

Nejvhodnější pozice pro jednotlivé sporty
Cunningham Ryanne


Sportovní trénink klade zvýšenou zátěž na určité svalové skupiny, zatímco jiné zůstávají v pozadí. Jóga dokáže vyváženě působit na všechny svalové skupiny, které jsou namáhané při každodenním konkrétním cvičením.
Autorka, instruktorka jógy, trénuje a trénovala mnoho vrcholových sportovců, kterým pomohla k lepší pohyblivosti, vytrvalosti a zpevnění svalového korzetu. Její kniha přináší podrobný popis a ilustrace jógových ásan a sestav, vhodných pro posílení nebo protažení jednotlivých svalových partií. Navíc připravila výběr konkrétních pozic a návod, jak se zaměřit na aktivní svaly potřebné při běhání, fotbalu, cyklistice, baseballu a softballu, plavání, tenisu, basketbalu, silovém tréninku a americkém fotbalu.

Z obsahu knihy Jóga pro sportovce

ČÁST I Sportovní přínos jógy
1 Proč cvičit jógu?
1.1 Pomoc při svalové regeneraci
1.2 Prevence zranění
1.3 Snižujte stres, zvyšujte koncentraci a uvolňujte napětí
1.4 Posilujte málo používané svaly
1.5 Posilujte střed těla
1.6 Zlepšete svůj spánek
1.7 Bezpečnost při jógových cvičeních
1.8 Shrnutí
2 Začínáme
2.1 Vše začíná dýcháním
2.2 Zahřívací cvičení a protažení
2.3 Shrnutí
3 Zahřátí
3.1 Variace pro sportovce
3.2 Variace pozdravů slunci
3.3 Shrnutí
4 Základ pro všechna cvičení – kyčle
4.1 Shrnutí
5 Uvolněné dolní končetiny – hamstringy a kvadricepsy
5.1 Shrnutí
6 Centrální síla – páteř a střed těla
6.1 Spinální zkruty
6.2 Střed těla
6.3 Záklony
6.4 Shrnutí
7 Síla horní části těla – ramena, paže a krk
7.1 Ramena a paže
7.2 Krk
7.3 Paže
7.4 Shrnutí
8 Probuzení drobných svalů – balanční pozice
8.1 Shrnutí
9 Zklidnění, meditace a vizualizace – buďte v zóně
9.1 Zklidnění
9.2 Pozice mrtvoly
9.3 Meditace
9.4 Vizualizace
9.5 Shrnutí
ČÁST II Pozice pro konkrétní sporty
10 Běh – víc než jen dolní končetiny
11 Fotbal – vyvážený trénink
12 Cyklistika – uvolnění ztuhlých kyčlí a horní části těla
13 Baseball a softbal – ochrana kloubů
14 Plavání – protažení ramen a zad
15 Tenis – výbušné akce
16 Basketbal – bleskové pohyby
17 Golf – protažení a rotace páteře
18 Silový trénink – funkčnost a síla
19 Americký fotbal – protažení pro každou pozici
Datum vydání: 06. 11. 2017
Katalogové číslo: 69049
ISBN: 978-80-271-0510-6
Formát / stran: 163×240, 248 stran
Edice: Sport extra




Varianty produktu

Jóga pro sportovce (Nakladatelství Grada):

Balení
Příchuť
Běžná cena Naše cena Vaše cena
  1 ks     
 329 Kč   329 Kč    329 Kč  
Dostupné do 2 dnů


Hodnocení produktu Jóga pro sportovce:
Aktuální stav hodnocení:

min JóGA PRO SPORTOVCE | Strongbody.czJóGA PRO SPORTOVCE | Strongbody.czJóGA PRO SPORTOVCE | Strongbody.czJóGA PRO SPORTOVCE | Strongbody.czJóGA PRO SPORTOVCE | Strongbody.cz max


Nejčastější názory na produkt Jóga pro sportovce:
K tomuto produktu není žádný komentář

Klíčová slova:
sportovce,pro,Jóga,,JóGA PRO SPORTOVCE | Strongbody.cz,Nakladatelství Grada
 



Nejhledanější výrazy: bcaa | TRIBULUS | hmb | PVL Mutant Mass 6.800 | shaker | nitrix | rukavice | šejkr | aakg | glutamin | hrazda | gainer | jerky | napalm | PVL | CEEM | Nano vapor | švihadlo | grenade | tribulus terestris | scitec | amix bcaa | glutamine | Protein | zvyšeni sily | KETTLEBELLS |

Akční nabídky a novinky do e-mailu!
To nejlepší od nás, žádný spam - maximálně 2x měsíčně.

Informace o nákupu

Proč u nás?

Další informace

Online platby pomocĂ­ kreditnĂ­ch karet!  Online platba pomocĂ­ mPenĂ­ze  Strongbody.cz na Facebooku - pĹ™idejte se!
Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku. Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.

(c)2003-2019 Strongbody.cz - provozuje A1 SOLUTION, s.r.o.