Cvičení v těhotenství a šestinedělí

Napsali: Miriam Wessels, Heike Oellerich

Čeká vás devět aktivních měsíců: lehké, celostně orientované cvičební programy vám pomohou, abyste se v těhotenství cítila dobře. Zůstanete zdravá a atraktivní, optimálně se připravíte na porod a po něm se rychle dostanete do původní formy.

V těhotenství podává žena mimořádný výkon tím, že část svých sil dává k dispozici rostoucímu dítěti. Sportvání pojaté jako hra a nikoliv jako snaha o mimořádné výkony může zlepšít duševní i tělesnou pohodu těhotné ženy a mírnit obtížr spojené s těhotenstvím.

Mnohé druhy sportu je po dohodě s lékařem nebo porodní asistentkou provádět při nekomplikovaném průběhu těhotenství až do 9. měsíce.

Vyškolení trenéři nebo sportovní pedagogové mohou pomoci ženě najít správnou míru námahy a zohlednit potřeby svého dítěte.

I po porodu může sport přispět k tomu, aby se žena navzdory zvýšené námaze orgamizmu kvůli kojení cítila zdravá a čilá. Můžeme doporučit každé ženě, aby si našla čas a chuť, pomoci po porodu tělu phybem při obnově původního stavu...

23×21 cm, 128 stran